月经紊乱可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少精神压力有助于调节内分泌。适当运动如瑜伽或慢跑可改善血液循环，饮食上增加富含铁和维生素B的食物如菠菜、瘦肉。
孕激素类药物如黄体酮胶囊可调节月经周期，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能抑制排卵，中成药如乌鸡白凤丸可辅助调理气血。需在医生指导下根据具体病因选择。
对于多囊卵巢综合征引起的月经紊乱，可能需要使用二甲双胍改善胰岛素抵抗，或采用雌孕激素序贯疗法重建周期。治疗期间需定期监测激素水平。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经紊乱，可考虑宫腔镜肌瘤切除术、子宫内膜切除术等。术后需配合药物预防复发，并定期复查超声。
建议记录月经周期情况，避免生冷辛辣食物，若持续3个月以上紊乱或伴随严重贫血应及时就诊妇科，完善性激素六项和盆腔超声检查。
