月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、过度节食等。
保持规律作息，避免熬夜，每日适度运动有助于调节内分泌。减少咖啡因摄入，经期注意腹部保暖，建议每周进行有氧运动。
黄体酮胶囊可调节孕激素水平，戊酸雌二醇片补充雌激素，妇科调经片改善月经周期。药物使用需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
当归、益母草等中药可活血调经，艾灸关元穴或三阴交穴能改善气血运行。建议在正规中医机构进行体质辨证后用药。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经异常，可考虑宫腔镜手术。严重子宫腺肌症患者可能需要子宫切除术。
记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动。若持续3个月以上异常，建议进行妇科超声和性激素六项检查。
