月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少咖啡因和酒精摄入，保持均衡饮食，摄入足够的铁和维生素。
月经不调可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮、地屈孕酮、戊酸雌二醇等药物调节月经周期。
对于更年期或卵巢功能衰退引起的月经紊乱，可采用雌激素替代疗法。需在医生指导下使用结合雌激素、雌二醇等药物，定期监测激素水平。
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病导致的月经异常，可考虑宫腔镜手术、子宫切除术等治疗方式。术后需定期复查，监测恢复情况。
建议记录月经周期变化，保持适度运动，避免过度节食，出现持续异常应及时就医检查。
