月经不正常今年只来了一次可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫内膜病变等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经稀发或闭经。建议规律作息，保持情绪稳定，适当补充优质蛋白和铁元素。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常见月经稀发伴痤疮。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、地屈孕酮、来曲唑等药物调节周期。
卵巢早衰可能与遗传或免疫因素相关，伴随潮热盗汗。可考虑使用乌鸡白凤丸、定坤丹、坤泰胶囊等中成药辅助改善卵巢功能。
宫腔粘连等子宫内膜病变可能导致经量锐减，需通过宫腔镜分离术治疗。子宫内膜息肉或肌瘤需行病灶切除术。
日常可适量食用黑豆、阿胶、枸杞、红枣等食物，避免生冷刺激饮食，建议尽早就诊妇科完善性激素六项和超声检查。
