让眼睛变得明亮不浑浊可通过充足睡眠、科学用眼、营养补充、眼部护理等方式改善，通常与用眼疲劳、营养缺乏、眼部疾病、年龄增长等因素有关。
1、充足睡眠长期熬夜会导致眼周血液循环不良，引发结膜充血和黑眼圈。建议每日保持7小时以上睡眠，睡前热敷眼周促进代谢。
2、科学用眼持续近距离用眼会使睫状肌痉挛，出现视物模糊。每用眼40分钟应远眺5分钟，避免在暗光环境下使用电子设备。
3、营养补充维生素A缺乏会导致角膜干燥，叶黄素不足易引发黄斑退化。可适量食用胡萝卜、蓝莓、深海鱼等富含护眼营养素的食物。
4、眼部护理慢性结膜炎或干眼症会造成眼表混浊，需避免揉眼并遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液制剂。
日常可进行眼球转动训练，避免吸烟及强光刺激，出现持续眼红、畏光等症状应及时就诊眼科排查病变。
