高血压患者需避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精，可适量食用低钠蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品和富含钾的食物，并遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
腌制食品、加工肉类含钠量高，易导致水钠潴留加重血压升高，建议选择新鲜食材烹饪，每日盐摄入量控制在5克以内。
动物内脏、油炸食品中饱和脂肪酸会促进动脉硬化，增加心血管负担，可替换为橄榄油、深海鱼等不饱和脂肪酸来源。
含糖饮料、甜点可能引发胰岛素抵抗和肥胖，间接影响血压控制，推荐以新鲜水果替代添加糖食品。
酒精会刺激血管收缩并干扰降压药效果，男性每日饮酒不超过25克酒精量，女性应减半或戒酒。
保持规律运动与体重管理，定期监测血压并遵医嘱调整用药，限制咖啡因摄入有助于血压稳定。
