右手手腕疼痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由劳损、腱鞘炎、关节炎、骨折等原因引起。
减少手腕活动并使用护具固定，适用于运动过度或姿势不当导致的肌肉劳损，避免提重物及重复性动作。
急性肿胀期用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，慢性疼痛可用热毛巾促进血液循环，适合腱鞘炎早期症状。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶外用可减轻关节炎疼痛，严重者需局部注射糖皮质激素。
超声波或冲击波治疗能改善腕管综合征，康复训练可增强腕部肌力，骨折后需配合支具固定及功能锻炼。
日常避免长时间使用鼠标或手机，工作时保持手腕中立位，若持续疼痛伴麻木需排查神经压迫或韧带损伤。
