干眼症跑步能好吗

Question

干眼症跑步能好吗

Answer 1

干眼症患者适度跑步有助于缓解症状，但需结合眼部护理。改善方式主要有控制运动强度、人工泪液辅助、环境湿度调节、营养补充。

1、控制强度

低强度有氧运动可促进睑板腺油脂分泌，建议选择慢跑或快走，避免剧烈运动导致泪液蒸发加速。

2、人工泪液

跑步前后可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等无防腐剂人工泪液，帮助维持眼表湿润。

3、环境调节

避免在干燥多风环境运动，室内跑步机使用时建议搭配加湿器，保持空气湿度在40％-60％。

4、营养补充

日常增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸食物摄入，必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊或叶黄素补充剂。

跑步时佩戴防风镜减少泪液蒸发，运动后热敷眼睑帮助腺体疏通，若症状持续加重需及时眼科就诊。