感冒咽喉肿痛期间不建议进行体育锻炼。咽喉肿痛可能由病毒感染、细菌感染、过度用嗓或环境刺激引起，剧烈运动会加重炎症反应并延缓恢复。
运动时呼吸加速会导致干燥空气反复刺激咽喉黏膜，可能使充血肿胀加重。建议暂停跑步、球类等有氧运动，改为静养。
高强度运动后会出现暂时性免疫功能下降，不利于对抗呼吸道病毒。体温升高还可能加速病原体繁殖，延长病程。
锻炼时水分流失会增加咽喉干燥感，吞咽疼痛可能影响及时补水。脱水状态会减缓黏膜修复速度。
当存在链球菌感染时，剧烈运动可能诱发心肌炎等并发症。伴随发热或全身乏力时更需绝对休息。
恢复期可先从散步等低强度活动开始，运动时注意佩戴口罩保持咽喉湿润，若出现心悸或呼吸困难需立即停止。
