你好，吃香蕉不会发胖的，香蕉的热量是比较高，但卡路里低，且食物纤维含量丰富，只要不是在睡前吃就好。建议不要空腹吃香蕉，空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，希望我的回答对你有所帮助
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉吃得适当，对人体有好处；吃得多的话，容易发胖，血脂会升高。
你减肥期间是可以吃香蕉的，香蕉虽然主要成分是葡萄糖，能补充人体的血糖，但是香蕉具有润肠通便的功效，对减肥来说有很好的效果的。所以你可以适当的吃香蕉，可以润肠通便，清楚体内宿便，只要不要吃太多奶油类，肉食类食物，还需要加强锻炼，长期检查才可以起到减肥效果的。
可以吃的，热量低的：香蕉、苹果、西红柿、苏打饼干、杏仁、核桃仁、瓜子、非油炸的；非膨化食品；饼干、点心、糖果、巧克力最好也要少吃油炸食品尽量避免，来自于加工的美味零食往往会提供热量，但是没有必需的综合营养素。蔬菜水果奶制品为首选。
减肥期间是不能吃膨化食品的，香蕉是可以快速补充能量，但可以润肠通便，而且减肥治疗便秘，所以减肥期间是可以吃的。减肥期间不要吃零食，少汤食。
香蕉营养丰富，含热量低，可以吃，但是吃多了容易高钾，膨化食品能量高应当少吹，同时建议多运动。
香蕉含糖量虽然高，但有润肠作用，可以食用。膨化食品是加入了多种添加剂的食品，属垃圾食品，最好不要食用。
