寒湿症状可通过祛湿散寒、饮食调理、运动排湿、药物干预等方式缓解。寒湿多由外感寒邪、饮食生冷、体质阳虚、环境潮湿等原因引起。
外感寒邪可导致畏寒肢冷、关节酸痛，建议用艾灸或热敷关元穴、足三里驱散寒湿，避免久处阴冷环境。
过量生冷饮食易伤脾胃阳气，引发腹泻、浮肿，宜食用生姜、山药、薏米等温性食材，忌食冰饮及肥甘厚味。
阳虚体质者易出现困重乏力，八段锦、慢跑等运动可促进气血运行，汗出后及时擦干避免复感寒湿。
寒湿困脾可能与环境潮湿、脾失健运有关，常伴腹胀便溏，可遵医嘱使用附子理中丸、参苓白术散、藿香正气水等中成药。
日常注意保暖防潮，阴雨天减少外出，症状持续或加重需排查类风湿关节炎、慢性胃肠炎等疾病。
