孩子总头疼可能由睡眠不足、用眼过度、鼻窦炎、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、眼部放松、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足儿童每日需要充足睡眠，长期晚睡或睡眠质量差可能导致头痛。建议家长固定孩子作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静睡眠环境。
2、用眼过度长时间阅读或使用电子产品会造成视疲劳，引发紧张性头痛。家长需监督孩子每用眼30分钟休息10分钟，适当进行远眺或眼部按摩。
3、鼻窦炎可能与细菌感染、过敏等因素有关，通常表现为前额痛、鼻塞等症状。可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂等药物。
4、偏头痛可能与遗传、血管异常收缩等因素有关，常伴随恶心、畏光等症状。急性期可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、佐米曲普坦鼻喷雾剂等药物。
日常注意保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟等刺激物，若头痛频繁发作或伴随呕吐等症状应及时就医。
