阴虚阳亢应该如何调养

Question

阴虚阳亢应该如何调养

Answer 1

阴虚阳亢可通过滋阴降火、作息调整、饮食调理、中药干预等方式调养。阴虚阳亢多由肝肾阴虚、虚火上扰等因素引起，表现为潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。

1、滋阴降火

日常可饮用百合莲子羹等滋阴膳食，避免辛辣燥热食物。药物可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸等滋补肾阴类中成药。

2、作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。午后可闭目养神，夜间睡眠时间建议不少于7小时，避免过度劳累加重虚火。

3、饮食调理

宜食银耳、山药、黑芝麻等滋阴食材，忌食羊肉、辣椒等助阳食物。烹饪方式以蒸煮为主，每日饮水不少于1500毫升。

4、中药干预

可能与长期情志失调、久病伤阴等因素有关，常伴五心烦热、咽干口燥等症状。可在医师指导下使用天王补心丹、左归丸等方剂，配合针灸太溪、三阴交等穴位。

调养期间需保持情绪平稳，适当练习八段锦等柔和运动，若症状持续加重建议至中医科就诊。