成人夜间磨牙严重可通过心理疏导、咬合板治疗、药物治疗、病因干预等方式改善，通常与精神压力、牙齿咬合异常、药物副作用、神经系统疾病等因素有关。
长期焦虑或压力可能引发磨牙，建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，白天避免过度紧张，睡前进行放松训练。
定制口腔咬合板可减少牙齿磨损，需由口腔科医生根据牙模制作，睡眠时佩戴能缓冲咬合力，通常3-6个月需调整。
严重者可短期使用肌松剂如盐酸替扎尼定、镇静剂如阿普唑仑，或注射肉毒杆菌毒素缓解咀嚼肌痉挛，均需神经内科或口腔科医师评估。
可能与睡眠呼吸暂停、胃食管反流等疾病相关，需完善多导睡眠监测。若存在牙齿畸形需正畸治疗，酗酒或咖啡因摄入过量者需调整生活习惯。
避免睡前3小时进食刺激性食物，适当补充镁元素有助于肌肉放松，持续磨牙超过1个月建议尽早就诊口腔科或睡眠医学中心。
