病毒性上呼吸道感染如何预防

Question

病毒性上呼吸道感染如何预防

Answer 1

病毒性上呼吸道感染可通过保持手卫生、佩戴口罩、增强免疫力、避免接触传染源等方式预防。预防措施主要与个人防护、环境管理、免疫状态、暴露风险等因素相关。

1、保持手卫生

勤洗手或使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品后，可有效减少病毒通过接触传播的概率。避免用手直接触摸口鼻眼等黏膜部位。

2、佩戴口罩

在人群密集或密闭场所佩戴医用外科口罩，能阻隔飞沫传播。出现呼吸道症状时更应及时佩戴口罩，降低他人感染风险。

3、增强免疫力

保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C，适度运动有助于维持免疫功能。免疫力较弱者可考虑接种流感疫苗。

4、避免传染源

流行季节减少前往人群密集场所，与呼吸道感染者保持1米以上距离。定期开窗通风，保持室内空气流通。

出现持续高热、呼吸困难等症状应及时就医，患病期间居家休息，避免交叉感染。日常可适量食用柑橘类水果、西蓝花等富含维生素C的食物。