便秘时可以适量吃红心火龙果或白心火龙果，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食结构。
一、食物
1、红心火龙果
红心火龙果富含膳食纤维和花青素，有助于促进肠道蠕动，改善功能性便秘。
2、白心火龙果
白心火龙果含果胶和低聚糖，能软化粪便，缓解轻度排便困难。
二、药物
1、乳果糖
乳果糖口服溶液通过渗透作用增加肠道水分，适用于慢性便秘患者。
2、聚乙二醇
聚乙二醇4000散可形成水化膜润滑肠壁，对顽固性便秘有效。
日常可增加全谷物和绿叶蔬菜摄入，配合腹部按摩促进胃肠蠕动，若症状持续需消化内科就诊。
