女人提高免疫力可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠等方式实现。
均衡饮食有助于为免疫系统提供必要的营养支持，建议适量摄入富含优质蛋白的鱼肉、豆制品，补充维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果，以及含有益生菌的酸奶。规律运动能够促进血液循环和免疫细胞活性，每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳等较为适宜。保持每天7-8小时高质量睡眠可使免疫系统得到充分修复，睡眠不足会降低淋巴细胞活性。同时需注意缓解精神压力，长期紧张状态会抑制免疫功能。
日常可适当晒太阳促进维生素D合成，注意根据天气增减衣物避免着凉，戒烟限酒减少对免疫力的损害。
