一睡觉就鼻塞可能与过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎、腺样体肥大等因素有关，可通过鼻腔冲洗、药物治疗、体位调整、手术治疗等方式缓解。
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。家长需帮助儿童选择儿童专用冲洗器，避免呛咳。
过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片。慢性鼻窦炎可能与细菌感染有关，表现为黄脓涕和头痛。
睡眠时垫高床头或侧卧可减轻鼻腔充血。建议家长观察孩子是否存在张口呼吸或打鼾等腺样体肥大症状。
鼻中隔偏曲或腺样体肥大严重者需考虑手术矫正，如下鼻甲成形术或腺样体切除术。手术适应证需由耳鼻喉科医生评估。
保持卧室湿度适宜，定期清洗床品减少尘螨接触。若症状持续超过两周或伴随发热，应及时进行鼻内镜或CT检查。
