一到下午就困还头疼怎么治疗

Question

一到下午就困还头疼怎么治疗

Answer 1

一到下午就困还头疼可能与睡眠不足、用脑过度、低血糖、偏头痛等因素有关，可通过调整作息、适当休息、补充能量、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

夜间睡眠时间不足或质量差会导致下午困倦和头痛。建议保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，午间可小憩15-20分钟。

2、用脑过度

长时间高强度用脑会使大脑疲劳，出现困倦和头痛。建议每小时起身活动5分钟，做眼保健操，适当放松大脑。

3、低血糖

下午血糖水平下降可能引起困倦和头痛。可适量食用全麦面包、坚果等健康零食，避免高糖食物导致血糖波动。

4、偏头痛

可能与血管收缩异常、神经传导紊乱有关，常表现为单侧搏动性头痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。

保持规律作息，适当运动，避免长时间保持同一姿势，如症状持续或加重建议及时就医检查。