岔气可通过调整呼吸、局部热敷、改变体位、药物治疗等方式缓解。岔气通常由剧烈运动、呼吸方式不当、胃肠功能紊乱、肋间神经刺激等原因引起。
立即停止活动并缓慢深呼吸，避免急促用口呼吸，可采用腹式呼吸帮助膈肌放松，此方法适用于运动或姿势不当引起的生理性岔气。
用温热毛巾敷于疼痛部位15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，注意温度不宜过高避免烫伤。
身体前倾并用手按压疼痛部位，或向对侧缓慢拉伸躯干，有助于减轻肋间肌和膈肌的牵拉刺激。
顽固性疼痛可能与肋间神经炎或胃肠痉挛有关，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、盐酸乙哌立松、颠茄片等药物，常伴随局部压痛或消化不适症状。
日常应避免饱餐后立即运动，运动前做好热身，若疼痛持续超过24小时或伴发热需就医排除胸膜炎等疾病。
