腰痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式缓解或根治，具体方案需根据病因决定。
避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床，适度运动增强腰背肌力量。肥胖者需减重以减轻腰椎负荷。
热敷、针灸、推拿等可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。牵引治疗适用于腰椎间盘突出患者。
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉紧张，严重者可短期使用糖皮质激素。
腰椎间盘突出症可行椎间盘切除术，腰椎滑脱需椎弓根螺钉内固定术，术后需配合康复训练。
建议避免腰部受凉，急性期卧床休息，慢性期可进行游泳、小燕飞等锻炼，长期未缓解需及时就医明确病因。
