腰疼严重可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床，避免腰部受力。可配合热敷缓解肌肉痉挛，每日2-3次，每次20分钟。
超短波、中频电疗等理疗可改善局部血液循环。推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。建议每周3-5次，10次为1疗程。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛。严重者可短期使用糖皮质激素。
腰椎间盘突出症保守治疗无效时，可行椎间孔镜髓核摘除术。腰椎滑脱严重者需做椎弓根螺钉固定融合术。
日常应避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。疼痛持续不缓解需及时就医排查病因。
