腰酸疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、物理治疗、病因治疗等方式改善。
长时间负重或剧烈运动导致腰肌乳酸堆积，表现为局部酸痛。建议热敷按摩，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解。
久坐驼背或睡姿不当引发腰部肌肉慢性损伤。需调整座椅高度，使用腰靠支撑，进行小燕飞锻炼，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片、复方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝胶贴膏。
可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴下肢麻木。需避免久站久坐，通过牵引治疗改善，急性期可选用美洛昔康片、甲钴胺片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
肾结石或肾炎可能导致放射性腰痛，多伴排尿异常。需完善尿常规检查，针对原发病治疗，可配合坦索罗辛胶囊、枸橼酸氢钾钠颗粒、碳酸氢钠片等药物。
日常注意腰部保暖，避免突然扭转动作，建议每周进行游泳等低冲击运动增强核心肌群力量，若疼痛持续超过一周或出现下肢无力需及时就医。
