腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，使用腰围固定保护，防止损伤加重。
伤后48小时内冰敷缓解肿胀，每次15分钟；48小时后热敷促进血液循环，可使用热水袋或红外线理疗。
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，必要时联用甲钴胺片营养神经。
疼痛缓解后逐步进行五点支撑、臀桥等核心肌群训练，配合超声波、电疗等物理治疗，恢复腰部稳定性。
恢复期避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，三个月内禁止提重物及剧烈运动。
