腰后背疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松痉挛肌肉，避免提重物及久坐。
腰椎间盘突出可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛剧烈时短期使用洛索洛芬钠贴剂。
骨质疏松患者建议进行低频脉冲电刺激治疗，配合超声药物透入促进钙质吸收，需定期监测骨密度变化。
强直性脊柱炎晚期需考虑脊柱矫形手术或人工关节置换，术前需评估炎症活动度，术后配合生物制剂控制病情。
日常保持正确坐姿，睡硬板床，避免腰部受凉，适当进行小燕飞等腰背肌锻炼，疼痛持续加重需及时骨科就诊。
