腰部麻木胀痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，表现为腰部酸胀、疼痛。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动，热敷缓解症状。
腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰部疼痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重者需考虑椎间盘切除术。
骨质疏松可能与钙质流失、激素水平变化等因素有关，通常表现为腰背疼痛、身高变矮。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、钙剂、维生素D等药物，同时增加日照时间。
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，可能与遗传因素有关，通常表现为晨僵、夜间痛。可遵医嘱使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗、依托考昔等药物，配合康复训练。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，可进行游泳、慢跑等低强度运动，如症状持续加重建议及时就医检查。
