成人安静状态下的正常脉搏范围为60-100次/分钟。脉搏是心脏收缩时动脉血管产生的搏动，反映心脏功能和血液循环状态，主要受年龄、体能水平、情绪及疾病等因素影响。
健康成年人在静息状态下，脉搏频率通常稳定在60-100次/分钟之间。长期进行耐力训练的运动员或体力劳动者，由于心脏泵血效率提高，静息脉搏可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓。普通人群在清醒、无剧烈活动时，脉搏超过100次/分钟则称为心动过速，可能与焦虑、发热、贫血或甲状腺功能亢进有关。测量脉搏时应选择桡动脉或颈动脉，用食指和中指指腹轻压，计数30秒后乘以2。避免在运动后、餐后或情绪激动时测量，这些情况会导致暂时性脉搏增快。
若多次测量发现脉搏持续低于50次/分钟或高于120次/分钟，或伴随头晕、胸痛、呼吸困难等症状，需警惕病态窦房结综合征、房室传导阻滞、心力衰竭等疾病可能。高血压患者出现脉搏强弱不等、节律不齐时，可能提示心律失常。糖尿病患者长期未控制的血糖水平可能损伤自主神经，导致静息心率增快。妊娠期女性因血容量增加，脉搏可比孕前增加10-20次/分钟，属正常生理变化。
日常可通过有氧运动改善心肺功能，使静息脉搏趋于理想范围。避免过量摄入咖啡因、酒精等刺激物，保持规律作息和情绪稳定。定期监测脉搏并记录变化趋势，有助于早期发现心血管异常。合并慢性疾病者应遵医嘱控制基础病情，不可自行服用调节心率的药物。
