腰部L4-L5椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，膨出通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，日常可使用腰围提供支撑。
超短波、红外线等理疗可缓解局部水肿，牵引治疗能减轻椎间盘压力，建议在康复师指导下进行核心肌群训练。
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物，分别针对炎症、肌肉痉挛和神经修复。
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于顽固性疼痛，开放性椎间盘切除术用于严重神经压迫，需结合影像学评估手术指征。
日常避免弯腰搬重物，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎放松，游泳和慢跑有助于增强腰背肌力量，症状持续加重需及时复查MRI。
