阳气不足可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、艾灸治疗等方式改善。阳气不足通常由先天禀赋不足、长期劳累、饮食不当、慢性疾病等因素引起。
1、饮食调理
适当食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食，有助于补充阳气。
2、中药调理
可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物，改善畏寒肢冷、乏力等症状。
3、运动锻炼
坚持八段锦、太极拳、慢跑等温和运动，促进气血运行，帮助阳气升发。
4、艾灸治疗
通过艾灸关元、命门、足三里等穴位，温通经络，增强机体抗寒能力。
日常注意保暖避寒，规律作息避免熬夜，症状持续或加重时应及时就医明确病因。
