阳气不足可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整等方式改善。阳气不足通常由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年老体弱等原因引起。
适量食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用人参、黄芪等药材煲汤，但需注意体质辨证。
选择八段锦、太极拳、慢跑等温和运动，以微微出汗为度。避免剧烈运动耗气，建议在日出后阳气升发时锻炼。
可在中医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳药物。需注意这些药物可能引起口干、便秘等不良反应。
保证子时（23点-1点）前入睡，午间适当小憩。避免夜间过度使用电子产品，卧室保持温暖避风。
日常可多晒太阳补充阳气，冬季注意防寒保暖，症状持续或加重建议至中医科就诊。
