怀孕期间可以适量食用抹茶，但需注意控制摄入量。抹茶含有咖啡因、茶多酚等成分，过量可能影响胎儿发育或孕妇健康。
抹茶中的咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率，建议每日咖啡因总量不超过200毫克，约相当于1-2杯淡抹茶。
茶多酚可能干扰非血红素铁的吸收，孕妇需注意与补铁药物或高铁食物间隔2小时以上食用。
抹茶可能刺激胃肠黏膜，妊娠反应明显的孕妇可能出现恶心加重，建议少量分次饮用。
部分含糖抹茶制品可能导致血糖快速升高，妊娠期糖尿病患者应选择无糖产品并监测血糖。
孕妇可选择低咖啡因抹茶粉，避免空腹饮用，同时保持均衡营养摄入充足叶酸、钙等营养素，如有不适及时就医。
