血压160/95mmHg属于2级高血压，可通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于降低血压。
可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。长期未控制的高血压可能导致头痛、眩晕等症状，增加心脑血管疾病风险。
中医认为肝阳上亢型高血压可配合天麻、钩藤等中药调理，但需在专业中医师指导下使用，避免与西药发生相互作用。
建议每日早晚测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，控制血压在140/90mmHg以下可显著降低并发症风险。
高血压患者应保持规律作息，避免情绪激动，限制咖啡因摄入，肥胖者需逐步减轻体重，出现胸闷等不适症状应及时就医。
