坐月子是产后恢复的重要阶段，主要有助于身体修复、预防疾病、促进母乳分泌和调整心理状态。
1、身体修复
分娩后子宫、盆底肌等器官需要时间恢复，坐月子通过休息和营养补充帮助身体修复，减少产后出血和感染风险。
2、预防疾病
产后体质虚弱易受风寒侵袭，坐月子通过保暖、避风等措施预防关节疼痛、头痛等月子病。
3、促进泌乳
合理的膳食搭配和充分休息能刺激催乳素分泌，增加母乳产量，满足新生儿营养需求。
4、心理调整
产后激素波动易引发情绪问题，坐月子期间家人支持有助于缓解焦虑抑郁，促进母婴情感联结。
建议坐月子期间保持均衡饮食，适量活动，避免劳累，如有异常症状应及时就医。
