产妇坐月子头痛发热可通过物理降温、调整休息、补充水分、药物治疗等方式缓解，通常由激素波动、感染、产褥中暑、乳腺炎等原因引起。
使用温水擦拭额头、腋窝等部位帮助散热，避免酒精擦拭或冰敷刺激。体温超过38.5摄氏度时可考虑退热贴辅助降温。
保证每日8-10小时睡眠，避免长时间抱婴或劳累。哺乳时采用侧卧姿势减轻颈椎压力，房间保持通风但避免直吹冷风。
每日饮水量不少于2000毫升，可饮用温热的红糖姜水或淡盐水。出汗较多时需及时更换衣物防止着凉。
细菌感染引起的发热需遵医嘱使用头孢克洛、阿莫西林等哺乳期安全抗生素，头痛可短期服用对乙酰氨基酚。乳腺炎需配合通乳治疗。
建议监测体温变化，持续发热超过3天或出现寒战、脓性恶露等症状须立即就医，哺乳期间用药需严格遵循医师指导。
