若出现备孕需求或存在生育障碍，可以适量吃黑豆、核桃、鸡蛋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊、左甲状腺素钠片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节女性内分泌功能，促进卵泡发育。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够改善卵子质量和子宫内膜容受性。
鸡蛋提供优质蛋白和胆碱，对胚胎神经管发育有重要作用，建议每天食用1-2个。
菠菜富含叶酸和铁元素，能预防胎儿神经管缺陷，同时改善母体贫血状态。
叶酸片可预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充，需在医生指导下使用。
维生素E具有抗氧化作用，能改善卵巢功能和子宫内膜环境，须遵医嘱服用。
辅酶Q10可提高卵子能量代谢，适用于卵巢储备功能下降者，需严格按处方用药。
对于甲状腺功能减退患者，规范使用左甲状腺素钠片有助于维持正常生育功能。
备孕期间应保持均衡饮食，避免烟酒和过度咖啡因摄入，定期进行孕前检查，在专业医师指导下科学备孕。
