怀孕期间可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等钙片。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质且吸收率高，每日适量饮用有助于满足孕期钙需求。
豆腐含有植物性钙和优质蛋白，适合乳糖不耐受的孕妇补充钙质。
西蓝花钙含量较高，同时富含维生素C促进钙吸收。
芝麻钙含量丰富，可研磨后加入膳食以提高钙摄入量。
碳酸钙含钙量高，需随餐服用以减少胃肠刺激。
乳酸钙溶解性好，适合胃肠功能较弱的孕妇选择。
葡萄糖酸钙吸收利用率较高，但含钙量相对较低。
枸橼酸钙对胃酸依赖小，适合胃酸分泌不足的孕妇。
孕期补钙需结合膳食评估和血钙检测结果，避免过量补充。同时保证每日适量日照以促进维生素D合成。
