怀孕期间可以适度观看电视，但需注意控制时间、保持距离、避免内容刺激、调整坐姿。
1、控制时间
连续观看电视不宜超过1小时，长时间久坐可能影响血液循环，建议每半小时起身活动。
2、保持距离
眼睛与屏幕距离应大于2米，减少蓝光辐射影响，同时保持室内光线柔和。
3、内容选择
避免观看惊悚、暴力等刺激性节目，优先选择轻松舒缓的内容，有助于保持情绪稳定。
4、姿势调整
采用靠垫支撑腰部，避免蜷缩或仰头过度，可间歇性改变体位防止肌肉僵硬。
孕期看电视时可搭配坚果或水果作为零食，注意保持规律作息，如有眩晕或眼疲劳应及时休息。
