经期泡脚的好处

Question

经期泡脚的好处

Answer 1

经期泡脚有助于缓解痛经、改善睡眠质量、促进血液循环、减轻疲劳感，但需注意水温与时长控制。

1、缓解痛经

温热刺激可放松子宫平滑肌，降低前列腺素分泌，从而减轻痉挛性疼痛。建议使用40℃左右温水，避免过热导致经量增多。

2、改善睡眠

足部升温通过神经反射调节自主神经系统，帮助缓解经期激素波动引发的失眠。可配合薰衣草等舒缓精油增强效果。

3、促进循环

温热作用扩张下肢血管，改善盆腔充血状态，缓解腰骶部酸胀。体质虚寒者可在水中加入适量艾叶或生姜。

4、消除疲劳

经期能量消耗增加，泡脚能加速乳酸清除，缓解肌肉紧张。建议睡前进行15-20分钟，水位需没过脚踝三阴交穴位。

经期泡脚后应及时擦干双脚，避免受凉，合并严重贫血或阴道异常出血者应咨询医生后再行尝试。