睡眠障碍有什么表现

Question

睡眠障碍有什么表现

Answer 1

睡眠障碍的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能受损。

1、入睡困难：

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能伴有反复翻身、焦虑等表现。

2、睡眠维持障碍：

夜间频繁觉醒或觉醒后难以再次入睡，睡眠呈现片段化特征。

3、早醒：

比预期醒来的时间提前1小时以上且无法继续入睡，常见于抑郁相关睡眠障碍。

4、日间功能受损：

白天出现注意力下降、疲倦感、情绪烦躁等，可能影响工作或学习效率。

长期存在睡眠问题建议及时就医评估，日常可保持规律作息、避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。