子宫肌瘤患者生活注意事项主要有调整饮食结构、规律运动、控制体重、避免雌激素暴露。
1、调整饮食
减少红肉及高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，膳食纤维有助于调节雌激素代谢。
2、规律运动
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动引发腹痛。
3、控制体重
保持体重指数在正常范围，脂肪组织会分泌额外雌激素，可能刺激肌瘤生长。
4、避免雌激素
慎用含雌激素的保健品或化妆品，必要时在医生指导下使用激素替代疗法。
定期复查肌瘤大小变化，出现异常出血或压迫症状时及时就医，日常可适量补充维生素D和优质蛋白。
