怀孕六个月上夜班需注意调整作息、保证营养、监测身体反应、避免过度劳累，必要时可申请调岗。
1、调整作息
尽量保持规律睡眠，白天补觉时营造黑暗安静环境，夜班前避免饮用含咖啡因饮料。
2、保证营养
增加优质蛋白和铁质摄入，夜班期间准备易消化加餐，如全麦面包搭配无糖酸奶。
3、监测身体
关注胎动变化及宫缩频率，出现头晕、视物模糊或腹痛需立即停止工作并就医。
4、减轻负荷
每工作1小时休息10分钟，避免久站或搬运重物，可穿戴托腹带缓解腰部压力。
建议与用人单位协商调整工作时间，定期产检时向医生说明工作情况，出现异常胎动或阴道流血需急诊就医。
