若出现产后关节疼痛、畏寒怕冷等月子病症状，可以适量吃生姜、红枣、桂圆、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃当归、黄芪、川芎、熟地黄等中草药。建议及时就医，在医生指导下辨证用药并配合饮食调理。
生姜性温散寒，有助于促进血液循环，缓解产后畏寒症状，可煮水或入菜食用。
红枣补气养血，适合产后气血亏虚引起的乏力，建议每日少量搭配粥类食用。
桂圆温补心脾，改善产后失眠心悸，可直接食用或与枸杞同煮汤饮。
黑豆补肾强骨，对产后腰膝酸软有益，可炖汤或制作豆浆饮用。
当归补血活血，适用于血虚血瘀型产后腹痛，需医生根据体质配伍使用。
黄芪益气固表，针对气虚自汗症状，常与当归等药物联合应用。
川芎行气止痛，改善产后恶露不畅，多配合益母草等药材煎服。
熟地黄滋阴填精，调理产后肝肾不足，需避免与萝卜同食影响药效。
月子期间注意保暖避风，饮食宜温补易消化，避免过度劳累，若症状持续加重应及时复诊调整用药。
