酒后头痛可通过补充水分、适量进食、服用解酒药物、就医治疗等方式缓解。酒后头痛通常由脱水、酒精代谢产物刺激、血管扩张、低血糖等原因引起。
酒精具有利尿作用会导致体内水分流失，建议饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，避免饮用咖啡等利尿饮品加重脱水。
空腹饮酒易导致低血糖，可食用易消化的碳水化合物如面包、粥类，帮助稳定血糖水平，减轻头痛症状。
头痛可能与乙醛蓄积有关，可遵医嘱使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解症状，但需避免与酒精同时服用。
若出现持续剧烈头痛或伴随呕吐意识模糊，可能与酒精中毒有关，需及时就医进行静脉补液等专业治疗。
饮酒后应注意休息，避免剧烈运动，可适量食用蜂蜜、香蕉等富含果糖和钾的食物帮助酒精代谢。
