吃太多导致胃难受可通过调整姿势、局部热敷、适量运动和药物辅助等方式缓解，通常由进食过量、食物刺激、胃肠功能紊乱或胃炎等因素引起。
饭后保持直立或缓步行走，避免平躺压迫胃部，帮助食物向下排空。胃食管反流者可抬高床头。
用温热毛巾敷于上腹部，温度不超过40℃，每次15分钟，促进胃肠血液循环缓解痉挛。
进行轻柔的腹部按摩或散步，以肚脐为中心顺时针按摩，避免剧烈运动加重不适。
胃胀可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片或复方消化酶胶囊，胃炎患者需配合奥美拉唑等抑酸剂。
近期避免油腻辛辣饮食，少食多餐，若持续疼痛或呕吐需排除胰腺炎、胃溃疡等器质性疾病。
