脾虚可通过推拿中脘穴、足三里穴、脾俞穴、关元穴等穴位改善。脾虚多与饮食失调、过度劳累、情志不畅、久病体弱等因素有关。
位于脐上四寸，按摩可健脾和胃，缓解腹胀食欲不振。用指腹顺时针揉按3分钟，配合热敷效果更佳。
膝盖下三寸胫骨外侧，按压能补益脾胃气血。拇指垂直按压至酸胀感，每日早晚各一次。
第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，推拿可调节脾脏功能。掌根上下推擦至局部发热，避免用力过猛。
脐下三寸处，按摩能温补脾肾阳气。掌心逆时针环形按摩，配合艾灸可增强效果。
推拿前后注意保暖避风，配合规律饮食和八段锦锻炼有助于巩固疗效，症状持续应就医辨证施治。
