肚子老是胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
进食时吞咽过多空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。
豆类、薯类等食物易产生气体，需减少摄入量，可尝试用茴香、陈皮煮水饮用缓解胀气。
可能与肠道菌群失衡、消化酶不足有关，常伴排便异常，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、胰酶肠溶胶囊、多潘立酮片等药物调节。
胃黏膜炎症导致消化功能减退，多伴反酸嗳气，需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利片等药物治疗。
日常可顺时针按摩腹部，选择低发酵饮食，若胀气持续超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
