养胃可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物辅助等方式改善。胃部不适通常由不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常和慢性胃炎等原因引起。
避免辛辣刺激食物，少食多餐，选择易消化食物如小米粥、山药等。胃黏膜损伤可能与暴饮暴食有关，通常表现为腹胀、反酸。
保持固定进食时间，避免熬夜。生物钟紊乱可能导致胃酸分泌失调，常伴随食欲减退症状。
减轻精神压力，保持心情愉悦。长期焦虑可能诱发功能性消化不良，症状包括早饱、嗳气。
胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、质子泵抑制剂如奥美拉唑、促胃肠动力药如多潘立酮等可在医生指导下使用。幽门螺杆菌感染需规范抗菌治疗。
日常可适量食用南瓜、猴头菇、燕麦、香蕉等养胃食物，避免烟酒刺激，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。
