当归不建议天天泡水饮用。当归作为中药材，长期过量使用可能导致胃肠不适、血压波动等不良反应，特殊人群如孕妇、经期女性、阴虚火旺者更需谨慎。
当归含挥发油及阿魏酸等成分，长期空腹饮用可能刺激胃黏膜，引发腹胀、腹泻等症状。胃肠功能较弱者可选择餐后少量饮用。
当归具有双向调节血压作用，高血压或低血压患者长期服用可能干扰药物疗效。建议每周饮用不超过3次，每次用量控制在3-5克。
当归活血功效显著，经期女性连续饮用可能延长经期或增加出血量。建议经前3天停用，经后间隔2-3天饮用。
阴虚火旺体质者长期服用可能加重口干、失眠等症状。此类人群建议配伍麦冬、玉竹等滋阴药材中和药性。
使用当归泡水建议遵循间断饮用原则，每周2-3次为宜，出现不适立即停用并咨询中医师。日常可搭配红枣、枸杞等平性食材调和药性。
