妇科炎症可通过保持清洁、调整饮食、避免刺激、增强免疫等方式自行调理。妇科炎症通常由卫生不良、免疫力低下、激素变化、病原体感染等原因引起。
每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液或过度冲洗阴道，选择纯棉透气内裤并及时更换，减少细菌滋生。
增加酸奶、大蒜、蔓越莓等富含益生菌和抗菌成分的食物，减少辛辣刺激及高糖饮食，有助于维持阴道微生态平衡。
经期避免性生活及游泳，不使用劣质卫生巾，减少紧身裤穿着，防止局部潮湿闷热加重炎症。
规律作息并适当运动，补充维生素C和锌等营养素，改善体质可降低炎症复发概率。
若症状持续或出现异常分泌物、瘙痒加重，建议及时就医排查霉菌性阴道炎、细菌性阴道病等具体病因。
