面瘫的表情训练可以自行尝试，但需在医生或康复师指导下进行。训练方法主要有面部肌肉按摩、特定表情练习、冷热交替刺激、电刺激辅助等。
1、肌肉按摩
轻柔按摩患侧面部肌肉，促进血液循环，每日重复进行可帮助恢复肌肉张力。
2、表情练习
对照镜子练习抬眉、闭眼、鼓腮等基础表情动作，每次训练保持适度强度。
3、冷热刺激
交替使用温毛巾和冰袋敷于患侧，温度变化有助于刺激神经功能恢复。
4、电刺激辅助
经专业医师评估后，可采用低频电刺激仪辅助激活面部神经肌肉。
建议训练前咨询康复科医生，避免过度训练导致肌肉疲劳，同时配合维生素B族营养神经药物治疗。
